こんにちは、アイフィット淀川です
5月に入り心地のいい日が続いていますね～
今回は月に数回配布している
【おいしい健康レシピ
】と【おウチでお手軽アイフィット
】のご紹介です
アイフィットの一角にこのようなコーナーが↓
利用者様にご自由にとって頂けるコーナーです
レシピでは旬の食材や、なるべくお家にあるものを使った
簡単なお食事メニューのご提案をしています
料理は栄養を摂るだけでなく、
買い物・調理をする過程で手順を考えたり
時間
を計算したり、手先
を動かしたりと
様々な要素が含まれるため リハビリにもってこいです
ちなみに今回は【あさりとブロッコリーのスープ
】っ
旬のあさりとブロッコリーを使った簡単スープです
利用者の皆様も普段しないような新しいメニューに興味津々
『この前の作ったよー・おいしかったー』『息子も喜んでくれたのっ』
とのうれしいお声も頂いております!!
お手軽アイフィットでは
下肢のトレーニング
から腕のシェイプアップまで
ご自宅で安全に行える様々な運動のメニューを提供しています
運動したくてもどんなことを
どのくらいしていいかわからなかったりされる方も多いご様子
こちらも皆様にご好評頂けているかと思います
今回は【腹直筋(腹筋)】です
腹筋を鍛えることで姿勢もよくなり腰痛の予防・改善に役立ち、
体感を鍛えることでバランス能力もＵＰ
さらには大きい筋肉なのでダイエットのも効果的です
今後もいろんなお食事・運動メニューを提案していきたいと思います
